Meer vet verbranden in minder tijd? Dit is de sleutel

Veel mensen denken bij afvallen meteen aan cardio. Hardlopen, fietsen of trainen op de crosstrainer lijken voor de hand te liggen. Cardio verbrandt immers calorieën en helpt je conditie op te bouwen. Maar dat is slechts een deel van het verhaal.

Cardiotraining verbetert je uithoudingsvermogen en stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen. Dit zorgt voor een beter zuurstoftransport, waardoor je meer energie hebt en je spieren sneller herstellen. Het maakt je lichaam efficiënter, ook tijdens krachttraining. Cardio is dus niet alleen goed voor je hart en longen, maar ook voor je spierconditie.

Krachttraining speelt een minstens even grote rol. Door je spieren regelmatig te belasten, bouw je spiermassa op. En dat is precies wat je nodig hebt om je stofwisseling te versnellen. Meer spiermassa betekent dat je lichaam zelfs in rust meer calorieën verbrandt. Tijdens het afvallen helpt krachttraining bovendien om spierverlies te voorkomen, waardoor je lichaam strak blijft in plaats van slap.

De combinatie van kracht en cardio levert het beste resultaat. Cardiotraining om vetverbranding en conditie te stimuleren. Krachttraining om je lichaam vorm te geven en je energieverbruik blijvend te verhogen. Door beide vormen van training slim te combineren, werk je aan een fit, sterk en energiek lichaam dat je goed kunt onderhouden.

Wil je weten hoe dit eruitziet in een trainingsschema dat bij jouw leven past? Kom gerust langs. We denken graag met je mee en laten je zien hoe je op een slimme manier resultaat boekt dat ook echt blijft. Veel van onze leden gingen je voor en merken dagelijks het verschil.